Originariamente Scritto da .:überfranz:.
190kg di squat... meno male che ti sentivi male Doc...
...vero, ma io volevo provare i 200 che mi sfuggono da tempo.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
190kg di squat... meno male che ti sentivi male Doc...
...vero, ma io volevo provare i 200 che mi sfuggono da tempo.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Belli belli doc!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Grazie Luigi, mi fa piacere, perchè stò anche cercando di ripulirli un pò
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,7kg
oggi
Squat fermo in basso
6x4x90kg
Video ultima serie:
Panca discesa 4 fermo 2 sec
6x4x65kg
video ultima serie:
Stacco Gear mi sono riscaldato raw fino a 170 e poi ho messo il corpetto leggero da allenamento e ho fatto
1x190kg
1x200
2x1x210kg (ho cercato di curare la chiusura perchè ho visto anche agli europei che gli arbitri sono molto pignoli in merito)
Video ultima singola:
lat machine
5x12x50kg
Plank
3x1 minuto
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Italia
In Stretching
Complimentoni Doc!!!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Salvo imprevisti parteciperò alla Pidemont Deadlift Cup organizzata da Andrea Mirabelli con i Bulls di Torino:
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,9kg
Oggi
Squat
6x5x110kg (duretti ma non male)
Video ultima serie:
Panca , riscaldato raw fino a 90 poi ho indossato la maglia da panca e ho fatto
board 8cm 3x100kg
board 6cm 3x100kg
board 3cm 3x100kg
board 3cm 2x105kg
board 3cm 4x1x110kg (bene ma li devo concretizzare)
Video ultime due singole:
Stacco con me su rialzi di 8 cm
6x5x100kg
Video ultima serie:
Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10
Rematore con manubrio
5x10x22kg
Crunch
3x30
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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