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Discussione: Imparare l' ABC

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    190kg di squat... meno male che ti sentivi male Doc...



    ...vero, ma io volevo provare i 200 che mi sfuggono da tempo.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  2. #2
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    Belli belli doc!

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da 6i6i Visualizza Messaggio
    Belli belli doc!
    Grazie Luigi, mi fa piacere, perchè stò anche cercando di ripulirli un pò
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  4. #4
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    Peso corporeo 65,7kg

    oggi

    Squat fermo in basso
    6x4x90kg
    Video ultima serie:


    Panca discesa 4 fermo 2 sec
    6x4x65kg
    video ultima serie:


    Stacco Gear mi sono riscaldato raw fino a 170 e poi ho messo il corpetto leggero da allenamento e ho fatto
    1x190kg
    1x200
    2x1x210kg (ho cercato di curare la chiusura perchè ho visto anche agli europei che gli arbitri sono molto pignoli in merito)
    Video ultima singola:


    lat machine
    5x12x50kg

    Plank
    3x1 minuto
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Peso corporeo 65,7kg

    oggi

    Squat fermo in basso
    6x4x90kg
    Video ultima serie:


    Panca discesa 4 fermo 2 sec
    6x4x65kg
    video ultima serie:


    Stacco Gear mi sono riscaldato raw fino a 170 e poi ho messo il corpetto leggero da allenamento e ho fatto
    1x190kg
    1x200
    2x1x210kg (ho cercato di curare la chiusura perchè ho visto anche agli europei che gli arbitri sono molto pignoli in merito)
    Video ultima singola:


    lat machine
    5x12x50kg

    Plank
    3x1 minuto
    Complimentoni Doc!!!

  6. #6
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    Salvo imprevisti parteciperò alla Pidemont Deadlift Cup organizzata da Andrea Mirabelli con i Bulls di Torino:

    Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: 67394656_2347630265451085_4478556643730128896_o.jpg 
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    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  7. #7
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    Peso corporeo 65,9kg

    Oggi

    Squat
    6x5x110kg (duretti ma non male)
    Video ultima serie:


    Panca , riscaldato raw fino a 90 poi ho indossato la maglia da panca e ho fatto
    board 8cm 3x100kg
    board 6cm 3x100kg
    board 3cm 3x100kg
    board 3cm 2x105kg
    board 3cm 4x1x110kg (bene ma li devo concretizzare)
    Video ultime due singole:


    Stacco con me su rialzi di 8 cm
    6x5x100kg
    Video ultima serie:


    Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
    5x10

    Rematore con manubrio
    5x10x22kg

    Crunch
    3x30
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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