l'ennesimo diario di über

[.:überfranz:.]

Complimenti. Sarebbe interessante sapere dove ha agito IronPaolo


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semplice, guardandomi abbiamo analizzato l'alzata della panca e ci siamo messi d'accordo su come agire. di solito faccio tabelline e programmazioni mentre stavolta siamo andati sperimentando, cosa molto nuova per me, ma sapevo che chi mi stava guardando è il top del top.
quindi niente, una volta analizzata l'alzata abbiamo deciso di lavorare sforzando carichi più alti, e soprattutto lavorare con parziali e lock out. quindi board e floor press, poi mi ha detto di lavorare a singole e aumentare le serie e non le rep. quello che ho fatto è tutto scritto qui infatti. e niente, una volta abituato a sentire una certa pressione poi sono migliorato.

[nasmil]

Complimenti, 140kg sono un gran risultato, poi ora che hai fatto questa alzata sarai anche più pronto psicologicamente a fare il fermo e ad essere ancora più tecnico, almeno credo.
Grande!

[MrDoc]

Complimenti anche da parte mia!

[Romulano]

Bravissimo Uber, complimentoni!

[Corvette]

Bravissimo Franz! Immaginavo fossi prossimo ai 140 kg ma ora hai superato te stesso. Secondo il mio punto di vista ci sono anche 145 kg. Le parziali aiutano tantissimo se periodizzate, anche se ci sono diversi detrattori! Personalmente ho avuto enormi benefici nello squat e nello stacco, in panca usate molto molto poco a dire il vero.

[.:überfranz:.]

grazie a tutti ragazzi, sono molto contento, adesso si punta ai 150 direte voi, e invece no!
adesso si punta a 140x2 e fermi lunghi
una volta fatto questo passo, avrò anche i 150 hehe.
e non sono parole mie