continua la fase di accumulo per la gara di novembre

stacco sumo
5x80
4x110
3x130
8x5x145kg 1'30

panca piana
4x50
8x5x75kg 1'30

balzi su plico + wheel core salti corda
3x9+17+120 60''

foam roller, stretching, rotatori elastico, mobilità del busto