Allenamento 04/09
Ancora in fase di rodaggio, quindi ho fatto un breve allenamento con carichi modesto, ho aumentato la panca piana. Le spalle rispondono benino, anche se non riesco ancora a capire se ho qualcosa che non va o sono io che psicologicamente sento sempre qualcosa. I doms non mi aiutano a capire, ma domani dovrei riuscire ad interpretare meglio. Comunque sia:
1) panca piana 3x5 60 kg
2) lat manchine 3x6 50 kg
3) leg curl 3x6 25 kg
4) leg extension 3x10 20 kg (in modo da far passare i doms e poter squattare di venerdì in modo decente).
+ una corsetta di 10 minuti in cui percorro 1 km e mezzo.