Imparare l' ABC

[MrDoc]

E comunque sticaxxi!!! 200kg a 65kg di bw

Però non li ho fatti, a provarli e fallirli non ci vuole una grande abilità...

[MrDoc]

Peso corporeo 65,8kg

oggi

Box Squat discesa 4 sec fermo 2 sec
6x4x80kg
Video ultima serie:


Panca
5x5x75kg
video ultima serie:


Stacco Gear mi sono riscaldato raw fino a 170 e poi ho messo il corpetto leggero da allenamento e ho fatto
3x1x190kg
2x1x205kg (agevoli nonostante la schiena cotta dallo Squat gear di ieri)
Video ultima singola:


lat machine
5x12x50kg

Crunch
3x30

[kel]

e niente. sabato sera esco con gli amici. puoi immaginare che con 3 figli piccoli e un lavoro, le uscite con gli amici per me sono vicine allo zero, però alcuni amici dell'infanzia non li ho persi mai e, periodicamente, anche a costo di far passare diversi mesi tra un'occasione e l'altra, con questi amici di sempre ci si ritrova.
E il bello è che ogni volta è come se avessimo ancora 18 anni: si ride per il niente e si parla di cazzate e di fighe in modo infantile e leggero. Le birre si susseguono e i discorsi si concatenano sciolti e spontanei.
Finchè uno mi dice che mi vede grosso (io non mi ci vedo neanche un po', grosso, però evidentemente un po' sono cresciuto rispetto a qualche mese fa visto che lui l'ha notato). E allora io incomincio a parlare della mia passione dei pesi che svolgo da solo nel garage dell'ufficio e tutti sono sbalorditi quando dico che stacco 165 kg e dicono che è incredibile!

Incredibile? -gli dico io -la volete sapere una cosa incredibile? Un medico di piu di 50 anni , che pesa meno di 60 kg e che stacca più di 2 quintali! Questo è incredibile!-

...e così, tutt'a un tratto, c'è un tavolo di quarantenni ubriachi che guarda i tuoi video dal mio telefonino e fa facce assurde di incredulità accompagnati da suoni gutturali di stupore.
ahahah pensavo che era giusto che tu lo sapessi

[ThorSon]

2x1x205kg (agevoli nonostante la schiena cotta dallo Squat gear di ieri)
Video ultima singola:

Complimentoni

[the77joker]

Però non li ho fatti, a provarli e fallirli non ci vuole una grande abilità...

Non è proprio vero. Fallire può starci, anche Ray Williams ha fallito. Se tu provi i 200 è perché sei arrivato a provarci. Non so se si capisce cosa voglio dire.


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[MrDoc]

Peso corporeo 65,9kg

Oggi

Squat
6x5x110kg (durette ma non male)
Video ultima serie:


Panca , riscaldato raw fino a 90 poi ho indossato la maglia da panca e ho fatto
board 8cm 3x100kg
board 6cm 3x100kg
board 3cm 3x100kg
al petto 4x2x100kg ...anche abbastanza facili!!! (questo è il mio primo vero miglioramento nella Panca Gear da molto tempo a questa parte)
Video ultime due singole:


Stacco salita 5 sec
6x3x120kg
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Rematore con manubrio
5x10x22kg

Plank
3x1 min

[kel]

per quel che riguarda la panca: la traiettoria ondulatoria che mi ero permesso di farti notare l'altra volta e che dicevi che dipendeva da un misto di "carico+maglia" è notevolmente migliorata a mio avviso. Addirittura nella prima ripetizione della prima serie è quasi assente. potrebbe essere un indice di miglioramento (oltre al fatto ovviamente che allora erano 4 singole e ora sono 4 doppie). Vai così! bravo!



comunque ti invidio un casino il fatto che tua moglie ti faccia da spotter. A me la mia mi prende in giro per il fatto che mi alleno
ma quando diventerò bellissimo e fortissimo si ricrederà! ah se si ricrederà!

[MrDoc]

comunque ti invidio un casino il fatto che tua moglie ti faccia da spotter.

Mia moglie ha paura che ci rimanga secco

[Romulano]

Comunque complimenti, Doc.

[nasmil]

Moglie spotter = vero amore.

Complimenti anche da parte mia, sei un esempio