Ieri pomeriggio terzo allenamento della settimana...
Ancora cotto dal workout di mercoledì..
Spalla ancora dolorante, ho provato a fare panca ma già 50 kili era troppo, ho lasciato perdere, riposo un paio di giorni e vediamo...
Quindi ieri solo squat e stretching..

Squat
5x60
4x75
3x2 85
3x2 95