Secondo allenamento della settimana...

Panca fermo ad ogni rep
5x52,5
4x62,5
3x2 75
3x2 85
2x2 90

Video seconda doppia a 90kg:

https://www.instagram.com/p/B1voHjDA...=1p09fakt0xe1p

Dip zavorrate
6x2 BW
5x1 +15
3x1 +25
2x4 +35

Stacco regular
5x70
3x100
3x100
3x120
3x2 140
3x2 160 (fino a qui beltless)
2x3 170 (con cinta)
2x3 160 (beltless)

Video terza doppia a 170kg:

https://www.instagram.com/p/B1vongwA...d=jd9bab9wuob8


Panca fermo ad ogni rep
5x52,5
4x62,5
5x4 75

Compreso lo stretching, quasi 4 ore di allenamento.
La prima panca e lo stacco andati molto bene.
Durante le Dip mi è uscito un dolore alla spalla destra, che poi si è intensificato con la seconda panca.
Oggi si fa sentire ma un pò di meno.
Vediamo domani come sarà per il terzo workout.

Buon allenamento!