Peso corporeo 65,8kg

oggi mi sentivo tutto rotto prima di cominciare l' allenamento, come se avessi preso un virus influenzale, mi sono allenato lo stesso ma ne è uscito un pessimo allenamento, ho solo cercato di portare a casa la pelle...

Box Squat discesa 4 fermo 2
6x4x80kg
Video ultima serie:


Panca stretta
6x5x60kg
video ultima serie:


Stacco Gear mi sono riscaldato raw fino a 170 e poi ho messo il corpetto leggero da allenamento e ho fatto solo
4x1x190kg
Video ultima singola:


lat machine
5x12x50kg

Crunch
3x30