Allenamento di ieri mattina...

Panca fermo ad ogni rep
50x5
65 4x2
75 3x2
80 3x5

Squat highbar solo con scarpe
60x5
75 5x2
85 5x5

Panca fermo solo alla prima rep
50x5
65x5
75 4x4

Rematore bilanciere
55 8x4