Peso corporeo 66,2kg

Oggi

Squat con fermo in basso di 2 sec
2x5x80kg
2x4x90kg
2x3x100kg
2x2x110kg
Video ultima serie:


Panca , riscaldato raw fino a 85 poi ho indossato la maglia da panca e ho fatto
board 8cm 3x95kg
board 8cm 3x100kg
board 8cm 2x105kg
board 6cm 2x105kg
board 3cm 2x105kg
board 1cm 3x1x105kg
Video ultima singola:


Stacco
6x3x150kg
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

lat machine
5x12x50kg

Plank
3x1 min