Originariamente Scritto da
the77joker
Ciao se avviene leggermente come in questo video non è un problema.
Comunque anche questo è un parametro allenabile.
Di solito la strategia consiste nel fare box squat ad una misura dove non perdi la curva e un po’ alla volta abbassare il box.
Sarebbe poi sufficiente fermarsi quando rompi il parallelo di 5cm.
Comunque se desideri andare in accosciata completa sarà un lavoro a cui dovresti affiancare anche dello stretching. E mobilità prima dello squat.
Io ho fatto il contrario sono partito da uno squat in accosciata completa e ho lavorato per fermarmi prima. Nel mio caso andare in accosciata completa significava gravare un po’ troppo sulle ginocchia.
Se qualcosa non è chiaro chiedi.
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