Venerdì 26/07/2019
- Stacco 125.10 135.10.6
- Panca 70.10 80.10.5
- T-bar row 10.8s
- Dip zavorrate +10kg.8.8 (ultima serie solo 6 poi sono collassato)
- Abs roller 10.5
- Stretching e mobilità per panca
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Venerdì 26/07/2019
- Stacco 125.10 135.10.6
- Panca 70.10 80.10.5
- T-bar row 10.8s
- Dip zavorrate +10kg.8.8 (ultima serie solo 6 poi sono collassato)
- Abs roller 10.5
- Stretching e mobilità per panca
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"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
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