Bravo per l' Atlas. Considerando il tuo stacco, potresti già portare sulla spalla quella da 100 kg. Bravo!Originariamente Scritto da JJPower
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Bravo per l' Atlas. Considerando il tuo stacco, potresti già portare sulla spalla quella da 100 kg. Bravo!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie Corvette, anche la tecnica immagino sia abbastanza imbarazzante ma dato che non faccio strongman lo considero un complementare ludico più che altro
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"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Venerdì 12/07/2019
- Hip thrust 130.8.6
- Squat box parallelo appoggiandomi 100.5 120.5.4 130.5
- Nordic hamstring 6s
- Stacchi rumeni 15.4s
- Adduttori 4s
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"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ma che SPETTACOLOOOOOOOOOOO !!!!!
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Settimana incasinata ma sono comunque riuscito a fare 4 allenamenti
2 video del box squat di oggi
3x150kg
https://vimeo.com/349197895
3x160kg
https://vimeo.com/349197916
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"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Lunedì 22/07/2019
Cambio di split e torno a una più 'classica'
- Squat fermo in basso ramping con 2 serie per carico, 80.3.2 100.3.2 110.3.2 120.3.2 130.3.2 140.3.2 (ero morto) 110.5.3
- Floor press in teoria avrei un ramping pesante in pratica oggi ho fatto un po' di volume per prendere confidenza con l'esercizio essendo per me nuovo 40.12 50.12 60.10 70.10.7
- Trazioni bw.8,8,7,7,6,6
- Core e spalle 5s
Mobilità per panca (che devo iniziare a fare costantemente nella speranza di guadagne qualche cm di rom...)
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"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
3x140kg fermo in buca
https://vimeo.com/349469758
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"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Master Olympia
Ciclo di Massa
Veramente un ottimo squat
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Martedì 23/07/2019
Oggi allenamento infinito (ma per una buona causa)
- Stacco fermo appena dopo la partenza e al ginocchio 100.3.2 110.3.2 120.3.2 130.3.2 140.3.2 150.3.2 160.3.2 170.3 2 150.5.3
- Panca 70.10 80.10.5
Pausa per raccogliere i dati della mia tesi (e i ragazzi della squadra si sono prestati come cavie)
- Trazioni bw.10,10,8,8,6,6,6,6
- Braccia 5s
- Mobilità per panca
Risultato: sono entrato in palestra alle 16 e sono andato via alle 21 [emoji28]
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"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ieri
Mercoledì 24/07/2019
- Squat 100.10.6 morto
- Panca 3 fermi (in discesa, al petto, in risalita) 40.3.2 60.3.2 70.3.2 80.3.2 90.3.2 100.3.2 80.5.3
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"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Vimeo non mi fa caricare nuovi video perché ho raggiunto il limite di spazio, con calma dovrò fare pulizia dei vecchi.
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"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Venerdì 26/07/2019
- Stacco 125.10 135.10.6
- Panca 70.10 80.10.5
- T-bar row 10.8s
- Dip zavorrate +10kg.8.8 (ultima serie solo 6 poi sono collassato)
- Abs roller 10.5
- Stretching e mobilità per panca
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"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
4^ serie di panca
https://vimeo.com/350453624
Comunque credo che il problema non sia tanto lo spazio totale quanto la quota settimanale, chi usa YouTube ha qualche limite o roba simile? Perché altrimenti inizio anch'io ad usarlo.
(Allego foto dell'app di Vimeo)
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Ultima modifica di JJPower; 27-07-2019 alle 10:05 AM
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Franco Columbu
In Pre Gara
No limits su YouTube4^ serie di panca
https://vimeo.com/350453624
Comunque credo che il problema non sia tanto lo spazio totale quanto la quota settimanale, chi usa YouTube ha qualche limite o roba simile? Perché altrimenti inizio anch'io ad usarlo.
(Allego foto dell'app di Vimeo)
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Io ho messo già centinaia di video su YouTube. Durano poco, anche se ce ne sono alcuni che durano più di 10 minuti.
Per ora problemi di spazio non ne ho avuti.
Romulano
Permessi di Scrittura
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