Mr Olympia
Ciclo di Forza
riscaldamento con KB
STACCO giorno medio del wendler
3x120 https://youtu.be/ALMRD3UFqkw
3x134 https://youtu.be/lsdpyIgpc3o
3x148 https://youtu.be/BPCjkKIWcYc
nota: non ho ancora avuto tempo di passare dalla decathlon per comprare la magnesite e ho usato di nuovo la maglietta sul bilanciere per ovviare al problema del sudore
PANCA VOLUME
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Franco Columbu
In Pre Gara
Comprala online e comprati anche una maglietta. Arrivi a 29euro e non hai neanche le spese di spedizioneOriginariamente Scritto da kel
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Osserva la prima e la terza rip con 148kg: quando cominci a tirare il sedere accenna ad alzarsi, può sembrare poco ma nel sumo se lo fai su un massimale lasci dei gran kg per terra
Fatti comperare dei gessetti bianchi o colorati al supermecato e spalmateli sulle mani, io facevo così quando non avevo la magnesite
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
3 con 148 kg sono tanta roba. Bravo, Kel!
Romulano
Mr Olympia
Ciclo di Forza
oggi:
riscaldamento con log vuoto
panca a intensità leggera ed alto volume
stacco pesante
128x5
142x3
154x1
165x1 https://youtu.be/TMmx6WzADJ8 NUOVO PR
(sì sì sì lo so i GESSETTIIIII !!!! o la caxxo di magnesiteeeeeee!!!! sono un cretino ma non ho avuto tempo.... domani la compro cascasse il mondo.... tra l 'altro per colpa di questa cosa la mano di destra mi si apre un istante prima del mio volere perciò, in un'ipotetica gara, l'alzata non sarebbe stata valida .... ma sono contento lo stesso.... vabbè... a pensarci bene, con una maglietta sul bilacniere non sarebbe stata valida a prescinderema questo è un altro discorso)
pumping con 50 reps di seguito curl bilanciere EZ 16kg
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
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Permessi di Scrittura
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