Peso corporeo 66,7kg

Oggi

Squat fermo 2 sec in affondo
4x3x90kg
2x2x95kg
2x2x100kg
2x110kg
2x120kg (Molto duri ma soddisfatto, la seconda ripetizione è anche fatta decentemente)
Video ultima serie:


Panca riscaldato fino a 85kg e poi ho messo la maglia da panca e ho fatto
board 8cm 3x95kg
board 8cm 3x100kg
board 8cm 2x105kg
board 6cm 2x105kg
board 3cm 2x2x105kg (molto duri ma non li avevo mai fatti, quindi bene)
Video ultima serie:


Stacco salita 5 sec
6x4x100kg
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Rematore con manubrio
5x10x22kg

Plank
3x1 min