dopo esser passato dalle manine fatate della mia fisioterapista (adesso sì che sono un atleta: ho una mia fisioterapista!! ) oggi sono un uomo nuovo.


però ho ritenuto saggio ed opportuno ripartire mooooooooooooolto molto piano.
così ho fatto solo un po di riscaldamento : snatch con kb da 16 kg
poi ho provato il movimento della panca con 20 kg.
e poi ho fatto stacco: mi sembrava appropriato recuperare il giorno di scarico che avevo saltato :
5x74kg https://youtu.be/se-NpOUxXtU
5x88kg https://youtu.be/UuYm3qQRQQA
5x100kg https://youtu.be/0Q4pQAL9_pE
dato che il peso me lo permetteva ho voluto sperimentare cioè mi sono fortemente concentrato sul fatto di "slegare" l'anca e avvicinare di conseguenza il bacino al bilanciere PRIMA di partire a spingere.
Tutto ciò, nel video, disgraziatemente non si vede, però la sensazione mia era abbastanza buona salvo 2 cose invece parecchio negative o comunque dubbie:
1°. ho la sensazione che la spinta la sento non più ben distribuita sulla pianta del piede ma SUL LATO ESTERNO DEL PIEDE !!!
2°. riguardando il video mi sembra che la schiena è meno "dritta" del solito