un'opinione fuori dal coro sulla manovra di Valsalva

[MrDoc]

La manovra di Valsalva può, nel lungo periodo, creare problemi al muscolo cardiaco in associazione con l' attività con sovraccarichi (che anche da sola potrebbe creare un certo tipo di problemi); per contrastare questo effetto si deve affiancare, all attività con i pesi, una costante attività aerobica. (Spiegare i motivi di questa mia affermazione è estrememente complesso perchè implica conoscenze di anatomia e fisiologia che hanno richiesto anni per essere apprese)

Le ernie addominali (in quanto ad insorgenza) sono indipendenti dalla manovra di valsava; è ovvio che, se uno ha già un ernia addominale, la manovra di valsalva può accentuarla.

Io ho sviluppato un ernia inguinale prima di cominciare l' attività con i pesi e mi sono operato; dopo 12 anni di attività con i pesi ne ho sviluppata una dall' altro lato (che forse però, come la prima, sarebbe venuta lo stesso con il tempo), ma al momento resta li perchè quando contraggo gli addominali questa ernia rientra, vedremo in futuro cosa fare.

Per contro, un mio paziente sedentario presentava un ernia inguinale (documentata da una ecografia) per la quale si era già programmato l' intervento, ma dopo aver cominciato a fare attività con i pesi la suddetta ernia è scomparsa e l' intervento è stato disdetto.

Le ernie addominali da distasi dei retti (alle quali fa riferimento l' autore del video) sono presenti Random nella popolazione di sedentari (con un aumento di incidenza nelle donne dopo il parto), stabilire una correlazione con la manovra di valsalva solo in base a "qualche conoscenza personale" senza raffrontare l' incidenza di tali ernie nella popolazione generale è quantomeno superficiale perchè se le ernie riscontrate in chi fa la manovra di valsalva sono la stessa percenutale di quelle riscontrate nella popolazione generale (o magari addirittura meno grazie alla maggiore consistenza dei retti addominali) non si può stabilire nessuna correlazione tra le due cose

In sintesi l' autore del video dice delle cose apparentemente sensate ma con un valore di oggettività scientifica vicino allo zero.

"Ragionevole" non significa assolutamente "Vero"!

Concludo però citando Enrico Bomboletti (colui che per me incarna "Il Powerlifter") che diceva : "Il Powerlifting non nè ne Wellness ne Fitness ma è una attività che porta il nostro corpo all' estremo e per questo non è salubre"

[ALFONSO79]

Mai fatta, ma d'altra parte non faccio powerlifting, quindi non seguo certe indicazioni circa l'esecuzione degli esercizi.

L'autore del video sembra abbastanza preparato anche a me, ma in genere non do mai molto credito a questi personaggi su youtube, resto sempre dell'opinione che i più bravi siano quelli meno in vista, che magari su youtube, instagram ecc non hanno mai pubblicato nulla.

Ma questa è solo la mia opinione, forse sono un po' troppo primitivo da questo punto di vista.

[kel]

Grazie a tutti e 3 per il vs contributo

@alfonso sì, può essere, tuttavia chiarisco solo che quando parlo di manovra di valsalva non mi riferisco necessariamente al powerlifting. La manovra di sicurezza dovrebbe mettere in sicurezza la spina dorsale nel momento che la sottoponi a uno stress molto forte creato da un carico molto pesante, indipendentemente da che tu stia facendo un determinato sport oppure semplicemente "palestra". E comunque io ho sempre sostenuto (magari equivocandomi) che non è una manovra che impari ma che fai in maniera del tutto istintiva se non ci pensi

@uberfranz sì, è vero che a bassi livelli non sono queste le cose che fanno la differenza, hai ragione, forse mi son fatto una para per nulla. tuttavia era interessante a livello teorico

@doc wow, risposta articolata e professionale che mi rincuora. forse dovrei mettermi a fare un po di cardio per essere tranquillo al 100% ma già la parola mi disturba. magari quando arriverà la mia cagnolina andrò a correre con lei che, detta così, suona molto meglio di "cardio". quanto a quello che diceva Bomboletti, non è molto diverso dalla conclusione della mia fisioterapista.

[.:überfranz:.]

ottime risposte ma anche ottima domanda Kel, grazie Doc