Peso corporeo 66,7kg

oggi

Squat
6x5x110kg (duri ma accettabili)
Video ultima serie:


Panca
6x5x70kg (duri)
video ultima serie:


Stacco Gear - temevo di avere la schiena troppo affaticata dallo Squat, invece è andata discretamente; mi sono riscaldato raw fino a 170 e poi ho messo il corpetto leggero da allenamento e ho fatto
3x1x185kg
2x1x195kg
1x205kg
Video ultima singola:


lat machine
5x12x50kg

Plank
3x1 minuto