08.07.19

Stacco 5x5 97kg + 1x5 92kg

https://youtu.be/k7eKP-ZiOu8
https://youtu.be/vwKQvL3Wl2c
https://youtu.be/xNd9NLFeeIA

https://youtu.be/-1h6ZvCeRAY

Ho cercato di partire il più possibile con le spalle davanti il bilanciere.
Altra nota, probabilmente sbaglio con la posizione della testa. Guardo sotto di me, mentre forse dovrei rivolgere lo sguardo sempre verso il basso ma più all'orizzonte (guardare il classico battiscopa).
Proverò...

Dips 6x4 8kg sovraccarico, leggeri, prossima volta 10kg

Squat 5x5 68kg

https://youtu.be/ti7MIEHDAzw
https://youtu.be/cyAdm7SiYv8
https://youtu.be/Dul4iu1SFPA
https://youtu.be/9Fu5PGCCKRM
Decisamente troppo leggeri anche quì...

Lento avanti 5x5 32kg da mantenere

Trazioni 5x5 1.30 rec

Pulley 3x12 40kg