Oggi allenamento puramente tecnico sullo Squat high bar con Coach Gava.
Fatto molte prove sul Setup e sull'esecuzione.
Rispetto al low bar, ho diminuito la distanza tra i piedi e li ho extraruotati un pò di più.
Durante la discesa vado un poco più avanti con le ginocchia, riesco a stare un pò più verticale durante l'esecuzione, senza impacchettarmi, e mantengo ben distribuito il carico su tutto il piede, non solo sul tallone, come facevo prima.
Devo abituarmi ad "appoggiare" il bilanciere in alto sopra al trapezio, non è comodissimo.
Fatto parecchie serie a bilanciere scarico, poi altrettante con 50kg e 70kg.
Poi qualche serie di rematore con manubri a caso.
Da lunedì dovrei iniziare con il nuovo programma.
Ultima modifica di URSUS; 06-07-2019 alle 04:59 PM
“The only limits you have are the limits you believe.”
Rispondi Citando
Segnalibri