penultima giorno 3
@forma o @inferno che dir si voglia

riscaldamento

squat 70.5 120.4 150.3 180.2 200 220
full gear (si con 35/36°C) 260pari 280 ok 300 a bomba
nota forse sono uscito male alla prima tant'è che mi sento la zona collo trapezio deltoide un pelo contratta
infatti darà fastidio in panca

panca 70.6 100.5 120.3 140.2 150
maglia (ed è anche peggio che mettere il s.centurion) tavole a scendere 3,2,1 170, 190, 200
al petto 205 non chiusa, discesa discreta spinta pasticciata
spero come da previsioni del tempo che in romania ci siano 10° in meno

stacco 70.5 110.4 140.3 170.2.4

consumo nelle 3 ore 2 litri di acqua e uno di multiminerali