Spetsnaz

[circle69]

penultima giorno 3
@forma o @inferno che dir si voglia

riscaldamento

squat 70.5 120.4 150.3 180.2 200 220
full gear (si con 35/36°C) 260pari 280 ok 300 a bomba
nota forse sono uscito male alla prima tant'è che mi sento la zona collo trapezio deltoide un pelo contratta
infatti darà fastidio in panca

panca 70.6 100.5 120.3 140.2 150
maglia (ed è anche peggio che mettere il s.centurion) tavole a scendere 3,2,1 170, 190, 200
al petto 205 non chiusa, discesa discreta spinta pasticciata
spero come da previsioni del tempo che in romania ci siano 10° in meno

stacco 70.5 110.4 140.3 170.2.4

consumo nelle 3 ore 2 litri di acqua e uno di multiminerali

[ungeheuer]

Si al forma settimana scorsa sembrava l'equatore. Da segnalare giovedì sera scorso con punte di 80°C.
La panca, secondo me con questo caldo centra molto anche l'idratazione già dalle ore precedenti. Ora sperimenterò con pastiglie di polase pre WO

[kel]

spero come da previsioni del tempo che in romania ci siano 10° in meno

perchè?
hai una gara in romania forse?

[circle69]

settimana scarico pre gara
& l'adrenalina sale alle stelle

ogni volta uguale ci si ca.a letteralmente addosso, con il gear lo spettro del fuorigara c'è sempre, vuoi che un affondo che credevi buono... sbagli quella virgola, finisci fuori traiettoria la maglia... stacco chiuso non chiuso ci scappa l'infilata...
per non parlare del "se facevo quella serie in più ad aprile, adesso non mi sentirei cosi indietro"
non importa se si gareggia da 1 mese o da 10anni e questa è la 5a convocazione, ogni volta è come è come l'italiano 2009 a Trento (prima gara gear)
la paura dell'esordiente è sempre la stessa
...
...
...
MA LA ADORO!!!

bello il raw, forse sarà il futuro e mi auguro anche olimpico ma l'attrezzato ha un fascino incredibile

ok torniamo più concreti

scarico.1

riscaldamento
squat ...180.2.4 (sarebbe stato un 190 ma previsto per lunedi, ma lunedi ero troppo preso a casa visto il rientro dal mare delle principesse, per cui via 10 kg
panca ...140.2.4
parallelle leggere bw.4.4 stile corvette con super affondo, ottima sensazione di allungamento


se qualcuno domenica mattina non ha niente di meglio da fare

GOODLIFT | Live!

io sono alle 11 ora locale per cui alle 10 italiche

[MrDoc]

Accidenti non mi ricordavo più degli European master.

In bocca al lupo, ti seguo sicuramente!

[Corvette]

In bocca al lupo! Anch'io preferisco il raw, sarei per il raw solo con cintura e basta nelle gare di PL.

[circle69]

in realtà la mia era una dichiarazione di amore per il gear

precisazione x lo streaming, dal sito goodlift si riesce a vedere solo la tabella in tempo reale, per le immagini rimanda a un sito di trasmissioni sportive ma serve un account e una carta di credito anche se dicono sia a costo zero.
volevo registrarmi per vedere la gare e passare il link a mio padre per domenica ma purtroppo ho una american exp e non me la accettano quindi non so dare molte info sulla qualità.
anche da youtube si arriva allo stesso sito

allenamentino di ieri

stacco 60.3 100.3 140.2.3
panca 60.5 90.4 110.3 125.2.3
alzate laterali 12.1
alzate frontali 10.1

[MrDoc]

precisazione x lo streaming, dal sito goodlift si riesce a vedere solo la tabella in tempo reale, per le immagini rimanda a un sito di trasmissioni sportive ma serve un account e una carta di credito anche se dicono sia a costo zero.
volevo registrarmi per vedere la gare e passare il link a mio padre per domenica ma purtroppo ho una american exp e non me la accettano quindi non so dare molte info sulla qualità.
anche da youtube si arriva allo stesso sito

Eh si, ho visto anche io...

[kel]

Accidenti non mi ricordavo più degli European master.

ah ecco perchè Romania!

in bocca al lupo anche da parte mia!