Stacco: hai il peso spostato verso i talloni mentre alzi il bilanciere e la chiusura non è netta, ovvero il bilanciere fermo per un attimo, il bacino in avanti e le ginocchia serrate.

Squat buono

Citazione Originariamente Scritto da memedesimo Visualizza Messaggio


Se mi dici che così facendo sono a elevato rischio infortuni, dato che chi meglio di te potrebbe dirlo essendo medico ed esperto nel campo, allora la metto da domani.
Altrimenti vorrei continuare ancora temporaneamente senza.
Anche perchè non sento alcun dolore o affaticamento nella parte della bassa schiena o schiena in generale neanche con submassimali.
No, innanzitutto non lo dico da medico ma solo sulla base della mia esperienza nell' allenamento con i pesi, inoltre è solo una mia sensazione che la cintura possa ridurre il rischio di infortuni.
Se tu ti poni come obiettivo i 120 senza cintura va benissimo, prova.