Allenamento di oggi 27/06:
Stacco 5x5 60 kg , come previsto non sono riuscito a progredire, mi sa che per il prossimo mese dò priorità all'esecuzione, rimarrò con questo peso per imparare a far bene l'esercizio. Ho il problema che dopo la prima ripetizione quando porto il bilanciere per terra non riesco a mantenere il "petto in fuori" e mi devo riposizionare.

Military 5x5 30 kg, anche qui sono al limite, mi concentrerò anche qui sulla tecnica.

Rematore con bilanciere 5x5 50 kg idem dei precedenti

Trazioni supine 5x5 in super set con pulley con corda 3x10 30kg.

Corsa di 15 minuti, percorsi 2.5 km

Questo è il giorno più complicato perché eseguo movimenti che non ho mai fatto se non dall'inizio di questo diario... Ho deciso quindi per questo giorno di non fare più progressioni come si è capito.
Le uniche cose in cui posso progredire immagino saranno squat (di un paio di kg penso) e panca piana (spero di 2 kg, ma non ne sono sicuro).

E poi le trazioni, mi sa che ci vuole un miracolo per farmi fare un 5x5 completo...