26.06.19

Squat 10x1 90kg
https://youtu.be/Z9upTusmsok
https://youtu.be/XFc1qZBmt6E
https://youtu.be/eYp3P5rLJfE
https://youtu.be/GY3V4d-coHQ
https://youtu.be/ZPdbmd0xvlk
https://youtu.be/7Uj_eG5X9hs
https://youtu.be/FxmlFbFSdA0
https://youtu.be/7PGQAaJi1J0

Panca piana manubri 4x6 22kg

Rematore bilanciere 4x8 44kg da mantenere

Lento avanti 4x8 25kg

Goodmorning 3x10 43kg

Panca 30° manubri 3x12 16kg

Shrugs manubri 3x15 20kg