Buongiorno a tutti!

Oggi stacco mantenimento 5x5 (110kg) senza troppa fatica.
Doc ho tentato di seguire i tuoi consigli ma credo non mi sia riuscito. Di seguito video 4 serie
https://youtu.be/01AdetighcI

Successivamente military press 5x5 (50kg) non ho video purtroppo.

3x5 trazioni
3x10 rematore s.s. French press

Buon week a tutti!