un accenno di programmazione/progressione c'è poteva andarti peggio, a volte non c'è neanche quella

manca un punto importantissimo quali sono gli esercizi che già fai
se sono di tipo multiarticolare su tutti squat panca piana e stacco da terra allora ok
se parliamo di curl alla panca scott (con tutta l'ammirazione possibile per il compianto Larry) mmm

sul fatto che allenamenti con piccoli incrementi, magari alto volume e ci starebbe da dio multifrequenza portino a risultati duraturi e riducano il rischio infortuni anche qui nel concetto l'idea è giusta, forse non è perfetta nel modo in cui è applicata ma ripeto il concetto è giusto.

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