19.6.19 allenamento cú pilu fori
Stacco sumo partenza lenta
70,90,100kg 5rep
110kg 3 x 5s
120kg 2 x 5s
Panca
70kg 5 x 5 ultima rep dell’ultima serie chiusa di spalle
67.5kg 4 x 2 ultima rep dell’ultima serie chiusa di spalle
https://youtu.be/blHrBxoJA9w
https://youtu.be/XGqGORmnt80
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