Stacco 5x5 98kg

https://youtu.be/fuvgZCMctfQ
https://youtu.be/UmeXdvcU1K0
Cercato di non avere fretta di alzare il bilanciere ma di avere più calma nel momento di partenza

Lento avanti progressione 10x1 40kg

Squat fermo 3'' 6x4 62kg
https://youtu.be/Fua5IwExA38
https://youtu.be/4lGQ2ohQmEE
https://youtu.be/YyjSnyWBihk
Profondità sempre la stessa(valida, vestito con i pantaloncini larghi si vede poco tuttavia)

Trazioni 7x4bw
Dips 4x8 bw
Pulley 3x12 40kg