Buonasera a tutti, oggi vorrei togliermi una curiosità che ho sempre avuto riguardo i miei addominali:
dato che al momento non ho un plicometro e non posso misurare il mio bf preciso vorrei allegare un video dei miei addominali e lasciarmi ai vostri pareri.
Nel video che vi allegherò di seguito avrò gli addominali contratti e prenderò quel pezzo di grasso che posso prendere senza tirare il muscolo.
Questo è il video: https://youtu.be/mzKRRYRetaM, spero si veda bene, se vi serve qualche altro video per capire meglio fatemi sapere che registro subito.
P.S. facendo quei calcoli su internet basati sulle circonferenze di collo, vita e fianchi per capire la % di Bf mi usciva 16%... ho davvero 16%?