come impostare progressioni di volume

[.:überfranz:.]

Ciao mitico, come esercizi accessori quali consiglieresti abbinato a questo programma?........secondo te dips, curl bilancere curvo , pulley e polpacci completerebbero bene ? e gli addominali ?

sí, vanno bene, mi raccomando non strafare

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[cesco 81]

sí, vanno bene, mi raccomando non strafare

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se non sono fondamentali non li metto......certo se ci metto 1 ora a finire o anche un ora e mezzo con i multiarticolari gli altri non li faccio, ma se vedo che è abbastanza veloce la sessione ce li stiocco....:-) devo sempre entrare nell ottica che gli accessori possono anche non servire.....è strano per me non fare un curl un dips addominali e polpacci, ma se dici che va bene anche non farli me ne faccio una ragione :-)

[cesco 81]

sí, vanno bene, mi raccomando non strafare

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Nel giorno dello stacco , se io so a prescindere che riesco a fare una tripla con 220 kg devo per forza arrivarci con triple preceenti oppure posso gia iniziare il 5x3 all'80% di 220 ?.........è un altro dubbio che mi è venuto....