Peso corporeo 67,2kg

oggi

Squat
6x5x100kg (non male, veloci e non troppo schienati)
Video ultima serie:


Panca
6x5x70kg (impegnativi ma ben controllati)
video ultima serie:


Stacco Gear , mi sono riscaldato raw fino a 170 e poi ho messo il corpetto leggero da allenamento e ho fatto
3x1x185kg
2x1x200kg (salita agevole e chiusura indaginosa come mio solito)
Video ultima singola:


Rematore con manubrio
4x10x22kg

Crunch
3x30