oggi panca:
50kgx5
52x5
54x5
56x5
58x5
60x5 https://youtu.be/gQrGdXDpn7g
62x3
64x2
66x1 qui ho sentito di non averne per fare oltre.... che tristezzaaaaaaaa.... contavo di arrivare fino a 80 e poi tornare indietro (per quello che c'è un solo video... perchè avevo pensato di filmare i 60, i 70 e gli 80). vabè... allora son tornato indietro
64x2
62x3
60x5
58x5
56x5
54x5
52x5
50x5
c'è anche da dire che sull'andata sono stato molto ("molto" per i miei canoni s'intende) attento alla tecnica. Al ritorno invece ho "barato" molto per la stanchezza: fermi risicatissimi se non, in alcuni casi, inesistenti, e, forse, addirittura qualche ripetizione parziale.
insomma oggi ho fatto gran schifo.
come se non bastasse, volevo recuperare lo squat che avrei dovuto fare ieri ma che non avevo fatto e invece non l'ho fatto neanche oggi per mancanza di tempo.
ho fatto invece solo un pochino di trazioni veloci,
insomma un allenamento schifoso (non molto diverso da quello di ieri, tra l ' altro)
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