Squat: hai già visto tu l' errore; comunque devi trovare una palestra con un rack serio

Stacco: hai troppa fretta di partire e poi ti trovi a gambe quasi estese e schiena ancora piegata, questo è un fermo immagine della prima ripetizione del primo video:
Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: Stacco 1.jpg  Visualizzazioni: 192  Dimensione: 14.2 KB  ID: 17360