Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
bravo, hai fatto bene ad aprire il diario, ed io te los vergino zaaaaac

non essere troppo esplosivo nello stacco, semplicemente perché con cosí poco peso te lo puoi permettere, ma appena inizi a caricare ti puó far fare errori.
come ti ha detto l'istruttore mi sembrano meglio.

addominali ok, se li vuoi fare, ma non sono fondamentali.
bicipiti e tricipiti... non ti fissare troppo, una volta che fai panca e trazioni sei giá a buon punto.

io ho un braccio di 43 cm ed in pratica non alleno le braccia in maniera specifica (quasi )

il military press è un esercizio a pesi liberi. impara a farlo bene con carichi leggeri all'inizio.
Grazie come sempre Franz . Nello stacco non devo essere troppo esplosivo quando? quando salgo o scendo? Ah e il bilanciere deve toccare per terra perché io non l'ho fatto mai toccare...(?)