Allenamento

- Squat 3x2x110kg + 2x117.5kg + 2x3x80kg
https://www.youtube.com/watch?v=Q1OPhMyNlY4
https://www.youtube.com/watch?v=8HLvq3QMlzI

https://www.youtube.com/watch?v=COTJvLUc8y0

- Panca 4x2x80kg discesa lenta
https://www.youtube.com/watch?v=Kpdr4uBhwc4
https://www.youtube.com/watch?v=sj_zPP--8co

Oggi allenamento pessimo, nel weekend ho fatto troppa attività fisica (tra partite di flag football e camminata in città), stamattina mi sono svegliato ed ero distrutto.
Il back-off di squat doveva essere almeno con 90kg ma ho abbassato a 80kg perché ero cotto.
Finita la panca sono passato direttamente allo stretching per cercare di riprendermi un po'.