Finita la diciannovesima settimana...

Squat 4x2 125kg 4x2 122,5kg
Panca 4x2 95kg 4x2 92,5kg
Pullup zavorrati 5x5 +15kg

Squat, prima serie veramente brutta, sentiti pesanti e mi sbilanciavo in avanti, le altre 3 serie invece perfette, nessun sbilanciamento, e carico sentito pesante il giusto.

Panca idem, prima serie brutta, quarta rep chiusa al pelo, poi altre 3 serie fatte meglio, non bellissime ma le ho chiuse.

Pullup, volavo, nessuna fatica.

Non proprio contento di questo allena, lunedì e mercoledì molto bene, ma oggi ho faticato tanto in squat e panca...vediamo lunedì come andrà... Devo riposare bene...

Parlando con Coach Gavazzi, mi dice che è normale dopo una fase di volume così lunga, soffrire di più la prima serie che si fa di un esercizio che le serie successive...a voi capita o è capitato?
E in più che la fatica accumulata è tanta, ed è normale sentire i carichi piu pesanti del solito.