Questa mattina ho provato ad allenarmi prima di andare al lavoro, ergo sveglia alle 5 e di corsa in garage.
Devo organizzarmi meglio con i tempi ma l'esperimento non è andato male, nonostante non fossi molto in forma.


panca

5x50kg
5x55kg
5x60kg
3x5 64kg (75%)
5x60kg

https://youtu.be/KWmtgIRlQbs

squat

3x50kg
3x60kg
3x5 70kg (65%)

https://youtu.be/Dp7OJe_CRW4

trazioni neutre

3x6

buona giornata e buon allenamento.