BW 84.5
Allenamento
- Stacco 3x2x137.5 salita 5" + 3x3x130kg
https://www.youtube.com/watch?v=Tv6v4DmGmdo
https://www.youtube.com/watch?v=V0f6cKDmc5Q

https://www.youtube.com/watch?v=z_4QJobtrXA

- Panca 3x3x80kg + 2x85kg + 1x90kg + 2x2x75kg
https://www.youtube.com/watch?v=Lw6beX_3wIo
https://www.youtube.com/watch?v=va2dCqbhpc4

https://www.youtube.com/watch?v=ILb08QilgyQ

https://www.youtube.com/watch?v=lynUbPehwVE

- Lat machine presa larga 4x6x55kg

- Pulley stretto 4x10x60kg

In generale allenamento ok, forse nelle prime serie di stacco la salita è stata fin troppo veloce. Panca a 90kg molto meglio (e più facile) di quella a 85kg perché credo di aver sbagliato a settarmi.