25-05-2019
SQUAT LIGHT: REC 60'' NO CINTA
4x2 x 124kg
4x2 x 126kg
Per un paio di WO terrò i 124/126kg nel gg light a doppie.
PANCA MEDIA: REC 2.30''
3x104kg
3x106kg
3x104kg
5x100kg
Per un paio di WO terrò i 104/106kg nel gg medio a triple.
Cazzeggio con SlingShot, non troppo pesante
1x120kg
1x126kg
1x130kg
Per sfinire gli stabilizzatori:
EARTHQUAKE BAR, presa media, tutti traballanti e precari (notare quanto è già inarcato cosi, una volta staccato dai pin si inarca di più, i dischi son appesi con elastici, quindi ballano)
10x40kg + 4 chains (16kg)
8x40kg + 6 chains
5x40kg + 8 chains
5x40kg + 10 chains (40kg di catene, totale 80kg)
Segnalibri