Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Allora:

1) Il peso è sui talloni solo all inizio, poi in discesa lo centri. Devi cercare di essere centrato anche in partenza

2) L' affondo non è quasi mai valido, in qualche ripetizione è dubbio. Appena ti è passato il fastidio alla schiena devi lavorare per fare un affondo sempre valido
D'accordo, lasceró i pesi invariati sugli squat leggeri e medi e continueró con la progressione il giorno pesante invece.

Parlando invece del mio programma di allenamento attuale, secondo te c'è troppo volume/ cambieresti qualche esercizio? (chiedo venia nel caso risultassi maleducato nel chiedere consigli così esplicitamente )