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Discussione: * 123456789 è tornato *

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Ghost86 * 123456789 è tornato * 10-05-2019, 12:52 AM
.:überfranz:. grande!!!!!! ciao... 10-05-2019, 07:12 AM
Ghost86 Tutto bene, qui che si dice?... 10-05-2019, 08:10 AM
.:überfranz:. Ci siamo, ci siamo, alcuni di... 10-05-2019, 08:52 AM
DadoL Buon Diario!! Io sono Dado,... 10-05-2019, 09:03 AM
eraser Ciao ghost e bentornato! ... 10-05-2019, 09:20 AM
Ghost86 No ma il mio era un discorso... 10-05-2019, 10:22 AM
Ghost86 Per intenderci, ti mando UN... 10-05-2019, 10:24 AM
MrDoc Ciao Ghost, gran bei numeri,... 10-05-2019, 10:27 AM
URSUS Ciao numeretto, vai avanti... 10-05-2019, 04:34 PM
DadoL Quindi sei diventato grosso... 10-05-2019, 04:47 PM
Ghost86 Un pò con tutto, carichi... 10-05-2019, 05:03 PM
URSUS Carichi alti, volumi alti...e... 10-05-2019, 05:17 PM
Corvette Ben tornato numeretto! Quanto... 13-05-2019, 12:24 PM
Ghost86 13-05-2019 SQUAT HEAVY Rec... 13-05-2019, 08:18 PM
Ghost86 Qualche progresso (di PANCA)... 13-05-2019, 09:45 PM
.:überfranz:. bei numeri :77: 13-05-2019, 09:51 PM
DadoL 8x3 100kg rest '60 ecco... 14-05-2019, 08:33 AM
Ghost86 Oggi dovevo riposare, e in... 14-05-2019, 11:14 PM
Ghost86 Piccolo memo sulla... 15-05-2019, 01:36 PM
Ghost86 Oggi dovevo riposarmi, ma non... 16-05-2019, 11:08 PM
MrDoc Dicono che sia sbagliato ma... 16-05-2019, 11:20 PM
Ghost86 Si ammetto, sto tenendo un... 17-05-2019, 01:34 AM
Ghost86 18-05-2019 SQUAT HEAVY Rec... 18-05-2019, 09:17 PM
Ghost86 Perchè riposare un giorno, se... 20-05-2019, 09:31 PM
Ghost86 Evoluzione della specie. ... 21-05-2019, 10:26 PM
Ghost86 Oggi non volevo fare panca.... 22-05-2019, 08:06 PM
MrDoc E' spaventoso! (Non ti fai... 22-05-2019, 10:07 PM
Ghost86 No sinceramente li avevo... 23-05-2019, 12:11 AM
URSUS L'idea iniziale (un anno fa)... 23-05-2019, 02:48 AM
Ghost86 ahahah esatto, è nato un... 23-05-2019, 07:15 AM
MrDoc E' molto istruttivo guardare... 23-05-2019, 08:34 AM
Ghost86 Ah ma io non sono forte :D 23-05-2019, 12:23 PM
MrDoc Non so se tu sia forte, ma... 23-05-2019, 11:34 PM
Ghost86 25-05-2019 SQUAT LIGHT:... 25-05-2019, 07:55 PM
.:überfranz:. ottimo [emoji106][emoji106] ... 25-05-2019, 08:31 PM
Ghost86 27-05-2019 Dormito 4 ore... 27-05-2019, 11:00 PM
URSUS A tutto petto. 27-05-2019, 11:06 PM
Ghost86 Poi mi chiedono come mai nn... 27-05-2019, 11:19 PM
DadoL Me lo sono perso!! È L... 15-07-2019, 08:13 PM
Ghost86 AHAH ci provo, sperimento un... 16-07-2019, 11:49 PM
Ghost86 16-07-2019 Mi sa che ho... 17-07-2019, 12:07 AM
Ghost86 18-07-2019 - Giovedi LOWER... 19-07-2019, 12:59 AM
Ghost86 19-07-2019 - Venerdi UPPER... 19-07-2019, 11:04 PM
.:überfranz:. bello squat e bello stacco... 17-08-2019, 10:49 PM
DadoL Che dire: WESTSIDE! Ottimi... 17-08-2019, 10:55 PM
Ghost86 BOX SQUAT DELOADING ME -... 18-08-2019, 03:13 AM
Ghost86 18-08-2019 - Domenica ... 18-08-2019, 11:45 PM
Ghost86 20-08-2019 - Martedi LOWER... 21-08-2019, 01:32 AM
carnera Allenamenti molto... 11-10-2019, 07:52 PM
Ghost86 WestSide, e poi a... 11-10-2019, 10:30 PM
carnera Dunque sei da considerare un... 12-10-2019, 08:16 AM
Ghost86 Uhm no ahah, infatti lo... 12-10-2019, 02:33 PM
carnera Ho capito, seguirò con... 12-10-2019, 06:18 PM
Ghost86 12-10-2019 - Sabato LOWER... 13-10-2019, 12:27 AM
Ghost86 14-10-2019 - Lunedi UPPER... 15-10-2019, 12:04 AM
Ghost86 16-10-2019 - Mercoledi ... 17-10-2019, 12:04 AM
carnera Sempre un piacere leggere... 11-11-2019, 10:54 AM
Ghost86 Ciao Carnera, grazie :) Ho... 11-11-2019, 11:00 AM
Corvette Interessante leggere un... 11-11-2019, 11:53 AM
carnera Si si, gli ultimi li ho... 11-11-2019, 06:37 PM
Ghost86 Ok allora cercherò di tenerlo... 11-11-2019, 06:58 PM
carnera Una curiosità sul ws, ogni... 24-11-2019, 08:38 AM
Ghost86 Ciao Carnera, ultimamente sto... 24-11-2019, 12:07 PM
carnera Hai risposto perfettamente. ... 24-11-2019, 03:08 PM
Ghost86 Qualsiasi articolo di Simmons... 25-11-2019, 12:01 PM
Ghost86 15-11-2019 - Lunedi UPPER... 26-11-2019, 12:34 AM
carnera Faccio molta fatica a capire... 26-11-2019, 12:48 PM
Ghost86 semplice, nell'esercizio... 26-11-2019, 01:05 PM
Ghost86 Fammi sapere se ti è più... 26-11-2019, 01:11 PM
carnera Grazie, per la disponibilità.... 26-11-2019, 01:21 PM
Ghost86 Si li ho sempre fatti fino a... 26-11-2019, 01:23 PM
Ghost86 16-05-2020 - SABATO SI... 16-05-2020, 09:54 PM
Ghost86 17-05-2020 - DOMENICA ... 17-05-2020, 11:00 PM
Ghost86 19-05-2020 - MARTEDI UPPER... 19-05-2020, 10:54 PM
carnera Capito, scusa le mille... 26-11-2019, 02:25 PM
Ghost86 27-11-2019 - Mercoledi ... 27-11-2019, 11:06 PM
Ghost86 30-11-2019 - Sabato UPPER... 30-11-2019, 09:18 PM
Ghost86 02-12-2019 - Lunedi LOWER... 02-12-2019, 10:07 PM
DadoL "Braccia e petto in pump... 24-12-2019, 06:15 AM
Corvette Quanto mi piace il Westside,... 24-12-2019, 09:32 AM
Ghost86 Esatto, se si sa gestire un... 24-12-2019, 09:37 AM
Ghost86 Questo, oltre che carichi, ha... 24-12-2019, 09:39 AM
DadoL Wow Mi piacerebbe tanto... 24-12-2019, 11:35 AM
sbiego Ciao 123456789! grazie per... 12-01-2020, 08:58 PM
Ghost86 Ahahah, top :D 12-01-2020, 09:21 PM
Romulano Sì, assolutamente, una... 12-01-2020, 10:12 PM
Ghost86 Una decina, ma partivo da... 12-01-2020, 10:17 PM
.:überfranz:. che numeri!!! Sent fra... 03-02-2020, 08:33 PM
.:überfranz:. interessante, sono curioso di... 09-02-2020, 11:48 PM
Ghost86 Yes, per dare uno schiaffo... 10-02-2020, 10:22 AM
Ghost86 10-02-2020 - LUNEDI PANCA... 10-02-2020, 10:16 PM
Ghost86 11-02-2020 - MARTEDI PANCA... 11-02-2020, 07:55 PM
.:überfranz:. 44x 100... 24-02-2020, 10:20 PM
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.:überfranz:. bravo caspita! Sent fra... 25-02-2020, 11:34 PM
Ghost86 Grazie ;) Su 17 giorni, mi... 26-02-2020, 08:54 AM
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Ghost86 eheh thx... si diciamo che... 06-04-2020, 10:08 PM
Ghost86 08-04-2020 - MERCOLEDI Si... 08-04-2020, 08:55 PM
Ciao123456 Ciao Ghost! Posso chiederti... 23-04-2020, 09:00 PM
Ghost86 Ciao, sai che non le tengo... 23-04-2020, 09:52 PM
DadoL Oggi ho mangiato gnocchi con... 28-08-2020, 02:04 PM
Ghost86 Ora puoi fare anche tu i miei... 28-08-2020, 02:07 PM
  1. #11
    Data Registrazione
    Jan 2014
    Messaggi
    519

    Predefinito

    Oggi non volevo fare panca.
    Pare una barzelletta ma è cosi, anche con DOMS, SNC fottuto del tutto, sto tirando al limite anche i muscoli oltre al sistema nervoso.
    Perchè riposare quando fai record anche da cotto? Io sono l'esperimento di me stesso.

    Giuro però domani+dopodomani saranno di scarico totale, non potrò allenarmi quindi per forza di cose lo rispetterò


    22-05-2019


    SQUAT MEDIO: REC 2.30'
    3x3 x 132kg
    2x3 x 134kg

    Per un paio di wo, nel gg medio terrò questi carichi...
    Last SQUAT MEDIO (6x3 x 130kg)


    PANCA
    Cazzeggio REC 3', nemmeno tanti...
    Condizioni estreme, veramente cotto, multifrequenza tenuta da mesi: "Praticamente tutti i gg" ahaha, ma nonostante ciò....

    3x1 x 116kg (100%) vecchio max, assurdo. TOP.
    3x1 x 104kg - Fermo petto each rep 3 secondi
    15 x 80kg Defaticamento

    Che dire, tanta roba.
    Ora riposo 2 gg.
    Poi sabato farò un PANCA MEDIA + SQUAT LIGHT

    Ultima modifica di Ghost86; 22-05-2019 alle 08:53 PM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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