Oggi non volevo fare panca.
Pare una barzelletta ma è cosi, anche con DOMS, SNC fottuto del tutto, sto tirando al limite anche i muscoli oltre al sistema nervoso.
Perchè riposare quando fai record anche da cotto? Io sono l'esperimento di me stesso.
Giuro però domani+dopodomani saranno di scarico totale, non potrò allenarmi quindi per forza di cose lo rispetterò
22-05-2019
SQUAT MEDIO: REC 2.30'
3x3 x 132kg
2x3 x 134kg
Per un paio di wo, nel gg medio terrò questi carichi...
Last SQUAT MEDIO (6x3 x 130kg)
PANCA
Cazzeggio REC 3', nemmeno tanti...
Condizioni estreme, veramente cotto, multifrequenza tenuta da mesi: "Praticamente tutti i gg" ahaha, ma nonostante ciò....
3x1 x 116kg (100%) vecchio max, assurdo. TOP.
3x1 x 104kg - Fermo petto each rep 3 secondi
15 x 80kg Defaticamento
Che dire, tanta roba.
Ora riposo 2 gg.
Poi sabato farò un PANCA MEDIA + SQUAT LIGHT
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