Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Ci sono 2 errori fondamentali nel tuo stacco:
1) hai il peso spostato verso i talloni
2) la chiusura dello stacco dovrebbe essere a ginocchia bloccate estese, tu le pieghi

Squat: profondità nettamente migliorata (va benissimo così) ma anche quì hai il peso sui talloni, guarda le punte dei piedi, sono addirittura alzate per 2-3 cm.
Ti ringrazio per le dritte.
Riguardo lo stacco, pensi che sia dovuto ad un errore di posizione nella partenza? Nel senso, dovrei partire piú vicino al bilanciere, o con le spalle piú avanti o altro? Oppure potrei fare qualche esercizio complementare che mi aiuti in modo specifico?
Per lo squat va bene mi ci impunteró sul fatto di scendere sentendo la pressione piú sulla parte superiore del piede,a costo di scendere sulle giocchia