BW 83.4

Allenamento
- Stacco 4x4x115kg+2x2x130kg
https://www.youtube.com/watch?v=P_ixX_C9D5I
https://www.youtube.com/watch?v=mUSq6fU5xDs

https://www.youtube.com/watch?v=FHAMnKUEuNQ
https://www.youtube.com/watch?v=6bjZaYhq2BI

- Panca 4x3x70kg
https://www.youtube.com/watch?v=bmBtVjR8kgc
https://www.youtube.com/watch?v=5KObjUFPOS0

- Panca inclinata manubri 4x8x20kg+20kg

- Rematore 4x10x22.5kg

Stacco e panca facili (rispetto allo stacco di martedì non c'è paragone, questo è molto meno intenso).
Avrei avuto una sessione di squat tecnico ma persiste un dolore al ginocchio sinistro quindi l'ho evitato.
Ho fatto i complementari della seduta che ho saltato (focalizzata appunto sullo squat), quindi panca inclinata e rematore.