Secondo me è ben fatto e molto didascalico, contiene tanti piccoli suggerimenti che possono essere di grandissimo aiuto.
Non condivido però assolutamente l' indicazione sulla posizione di partenza (quella in cui si comincia a tirare per intenderci), quella che si vede nella ripresa laterale: sei troppo seduto, hai le spalle quasi dietro la verticale del bilanciere, da quella posizione è impossibile non sculare usando carichi appena accettabili.
Fai un esperimento, prova a fare uno stacco partendo da quella posizione con un carico tipo il doppio del tuo peso corporeo e vedi se riesci a partire così seduto. E' impossibile, il culo ti si alza per forza e le spalle vanno in avanti.
(Qualche raro alteta con leve particolari riesce a partire così, ma , appunto, è particolare)
Non intendo che si debba stare con le spalle avanti di chilometri, ma leggermente oltre il bilanciere (le ultime indicazioni direbbero "con le scapole sulla verticale del bilanciere")
Questo è un mio vecchio video di quando ancora provavo a tirare sumo, si vede cosa intendo per "spalle oltre il bilanciere" (la prima ripetizione fa schifo, guarda le altre) :
https://www.youtube.com/watch?v=wZFboCUULdw
Ultima modifica di MrDoc; 08-05-2019 alle 10:23 PM
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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