diario di kel

[the77joker]

questo è interessante e risponderebbe positivamente alla mia domanda....
per caso, ai tempi in cui ti seguiva Ado, ti sei mai confrontato con lui per capire se quel che fai è giusto o no? perchè se è giusto ho trovato la quadra!

certi dettagli come la distanza dal bilanciere é difficile da notare in video. ma mi diceva che il mio stacco regular era ottimo.

[MrDoc]

Kel il tuo stacco non è male, quello che non ti torna (ovvero la distanza delle tibie dal bilanciere) dipende dal fatto che il tuo non è uno stacco sumo ma uno stacco classico a gambe aperte.

Le tibie devono trovarsi ad una distanza che è una via di mezzo tra classico e sumo

[kel]

Oggi ho fatto panca volume. Ho voluto cambiare inquadratura del video ma non si vede niente. Lo metto lo stesso solo perché sto riprendendo l'abitudine di farli

https://youtu.be/obtqylyA86c

[.:überfranz:.]

mi piace questa panca, bravo. quanti kg erano?

[kel]

mi piace questa panca, bravo. quanti kg erano?

Ma davvero dici? Ma nel senso che ti piace la panchetta nera che ho in garage?

... Erano pochissimi kg x la verità : 50, vale a dire il 60% del mio massimale... Però il senso di oggi era fare tanto volume. Con la panca in particolare ultimamente cerco di alternare una seduta di intensità con una di volume

[.:überfranz:.]

Ma davvero dici? Ma nel senso che ti piace la panchetta nera che ho in garage?

... Erano pochissimi kg x la verità : 50, vale a dire il 60% del mio massimale... Però il senso di oggi era fare tanto volume. Con la panca in particolare ultimamente cerco di alternare una seduta di intensità con una di volume

sai come la penso, finché non arrivi a certi carichi il volume è la prioritá assoluta, poi verranno altri periodi, ma prima di tutto il volume. bravo.

[kel]

oggi 5 triple di squat e mezzo LB (l'ultima quadrupla) con 70 kg (60%) in superset con squat bulgari con 2 manubri da 15 k l'uno.
morivo

[DadoL]

sai come la penso, finché non arrivi a certi carichi il volume è la prioritá assoluta, poi verranno altri periodi, ma prima di tutto il volume. bravo.

Si, però se il volume é a bassa intensità non é un volume allenante. O sbaglio?

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