Zacros Log

[.:überfranz:.]

porca vacca amoVe mio... che caz.zo di panca hai??

[zacros]

AmoVe mio, la mia panca è così solo perché impenno il mio Testosterone pensandoti prima di ogni "alzata"!!

[.:überfranz:.]

quindi devo iniziare a pensarti tutto nudo!!!

[zacros]

@Uber: Ovviamente!!

Allenamento del 08/05/2019

Squat raw 70x5, 100x3, 120x3, 150x2, 160x2x6

Panca raw 70x5, 100x3, 120x2x6

Trazioni 6x4

Trx: 10 x4

Note: oggi relax, dopo il gear, oggi mi è sembrata una giornata di recupero attivo

[.:überfranz:.]

sempre dei bei numeri Zacchino mio, e grazie della chiacchierata di oggi, a presto!

[zacros]

Grazie a te che mi hai dato degli spunti importanti per il futuro!

Allenamento del 09/05/2019

Warm up

Stacco raw 120x5, 170x4, 200x2x5s

Military 40x10, 50x10x4

Trazioni 6x4

Trx 10x4

Note: Oggi giornata positiva. Nessun fastidio se non un po' di fatica, ma è il quarto giorno di fila di allenamento e ci sta. Lo stacco regular procede bene, anche se sta indietrissimo confronto al sumo

[zacros]

Allenamento del 10/05/2019

Warm up

Squat raw 70x5, 120x4, 140x3, 160x6x3 (avrei dovuto fare il contrario, ma 6 reps me le sentivo tutte

Rematore 10x4

JM Press 10x4

Note: Con tutto che non ero abituato a 5 allenamenti di fila, direi che la prima settimana è andata meglio del previsto

Panca 80x10x3