06/05/19

Box squat con fermo 2" kg 69. 4* 5s
Nell'ultima serie ho fatto una bella scoperta: se alzo di un buco le barre di sicurezza dovrei essere finalmente all'altezza giusta. Tanto ci voleva! Si sente pure toc quando le tocco, attendo conferma x l'altezza da parte vostra.
https://youtu.be/gIgn-Rqu1GQ

https://youtu.be/3WoGP6K82cs

Panca fermo in discesa a 10 cm dal petto e al petto. Kg 65. 2*5s.
Ho fatto un disastro credo: i due fermi, il posizionamento nuovo x fare l'arco, i gomiti stretti, il leg raise che non avevo mai fatto prima... Troppa roba.
Per non parlare delle riprese con gli zebedei in primo piano, che orrore

https://youtu.be/oXF-ogzQScg
https://youtu.be/kpFmtMeAnbw
https://youtu.be/oEWLqwy4XBA
https://youtu.be/wg1Yi9fhnlM

Stacchi meglio: 2*4s con 122 kg e 1*4s con 127 kg
https://youtu.be/il2P-5LVnxA
https://youtu.be/CLouJEQ7boM

Inviato dal mio HARRY utilizzando Tapatalk