Integrare se non si mangia

[InColdBlood]

Buongiorno a tutti, rieccomi finalmente. Sto seguendo una dieta per aumentare la massa di un nutrizionista. naturalmente ci metto anche del mio.

volevo farvi una domanda, sto cercando di avere più resistenza/forza intra/wo.

Oltre all'alimentazione (sono a 3000kcal x day) prendo la mattina a colazione 2cps di omega 3 e multivitamico o spremuta, 3gr di creatina 20gr di whey

pre/wo 1 ora prima mangio una ricotta con pane di segale 60gr, crea

30 min prima bcca 8:1:1, gluta e du cps di l-carnitina (sto persando di prendere anche l'arginina)

intra w/o amino essenziali 4:1:1 che sorseggio.

post w/o crea, bcca 8:1:1 un cucchiaio di miele e gluta, 30 minuti dopo 30gr di whey

pranzo

spuntino

cena

prenanna frutta secca, gluta e 20gr di whey.

Vorrei provare ad usare il vitargo secondo voi potrei usarlo anche nel pre o solo nel post?

Ripeto sono pronto a modificare qualsiasi cosa secondo un vostro consiglio. Eventualmente condivido quello che mangio, ho bisogno di qualche pasto che mi sostituisca quello che non mi piace.

Grazie a tutti per la pazienza e la disponibilità

[eraser]

Buongiorno a tutti, rieccomi finalmente. Sto seguendo una dieta per aumentare la massa di un nutrizionista. naturalmente ci metto anche del mio.

volevo farvi una domanda, sto cercando di avere più resistenza/forza intra/wo.

Oltre all'alimentazione (sono a 3000kcal x day) prendo la mattina a colazione 2cps di omega 3 e multivitamico o spremuta, 3gr di creatina 20gr di whey

pre/wo 1 ora prima mangio una ricotta con pane di segale 60gr, crea

30 min prima bcca 8:1:1, gluta e du cps di l-carnitina (sto persando di prendere anche l'arginina)

intra w/o amino essenziali 4:1:1 che sorseggio.

post w/o crea, bcca 8:1:1 un cucchiaio di miele e gluta, 30 minuti dopo 30gr di whey

pranzo

spuntino

cena

prenanna frutta secca, gluta e 20gr di whey.

Vorrei provare ad usare il vitargo secondo voi potrei usarlo anche nel pre o solo nel post?

Ripeto sono pronto a modificare qualsiasi cosa secondo un vostro consiglio. Eventualmente condivido quello che mangio, ho bisogno di qualche pasto che mi sostituisca quello che non mi piace.

Grazie a tutti per la pazienza e la disponibilità

Se segui la dieta di un nutrizionista NON DEVI METTERCI DEL TUO.

E non devi modificare nulla.

Nel caso... CHIEDI AL NUTRIZIONISTA!

[.:überfranz:.]

e soprattutto se segui la dieta del nutrizionista eraser non si incaz.za

[eraser]

e soprattutto se segui la dieta del nutrizionista eraser non si incaz.za

Ma no...io non mi in***** quasi mai.

Però non capisco quale logica possa esserci in ragionamenti come questi.

Gente che, senza titoli di studio ed esperienza, manipola la dieta che un professionista gli ha prescritto.

E che hanno pure pagato!

Poi si affacciano su un forum e chiedono modifiche.

Considera che potrebbero trovarsi di fronte un altro bimbo.minkia che gli rifila una "bro.diet".



Ecco...questi atteggiamenti per me sono inspiegabili.

[.:überfranz:.]

eh, Niko.... che ti devo dire... non tutto è logico...