come impostare progressioni di volume

[MrDoc]

E' interessante la progressione sulla panca, mi piace anche quella per le trazioni usando i sovraccarichi. L' idea lo stacco a salire con i backoff è bello, potrebbe essere interessante applicare questa modalità alle altre alzate.

Quello che manca, per i miei gusti, sono sessioni con le varianti tecniche delle varie alzate, anche se probabilmente il tuo programma è rivolto a atleti intermedi che non dovrebbero più averne bisogno.

... e poi lo Stacco Sumo non si può vedere, i veri uomini fanno Stacco Classico

[.:überfranz:.]

haha!
sí, bravo Doc, hai colto nel segno, gli atleti intermedi e principianti non devono fare alzate tecniche specifiche dell'alzata stessa proprio perché il volume sará sufficiente. Per specializzarsi ci sará tempo, ne parleró sicuramente in futuro
sumo forever hehe