Scelta della giusta programmazione per me

[.:überfranz:.]

concordo col Doc, non mischiare le carte, esegui uno dei due programmi.

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[circle69]

concordo con doc e uber,
scegli un programma e per quanto possibile seguilo alla lettera.
in caso che accada qualcosa del tipo
dubbi su esecuzioni
ti fermi subito con le progressioni
resti sotto abbastanza presto (l'aiutino non è mai contemplato se non lo stacco del bilanciere dai fermi x la panca, cosa differente è invece qualcuno sveglio pronto a intervenire in caso di necessità)
non esitare a chiedere

per esperienza personale l'aumento della forza è collegato alla capacità di svolgere un lavoro progressivamente più voluminoso (prima/seconda e terza parte della programmazione: pesante ripetitiva e noiosa) che poi va trasformato con un lavoro più neurale (quarta parte: intensa, ripetitiva e noiosa).

[TheBrock]

Ok allora visto che ieri ho già provato la Madcow Bill Star proverei a continuare con quella visto che non ho mai fatto 5x5 e voglio anche vedere come risponde il mio corpo. Grazie mille a tutti per le risposte e ci sentiamo nel diario, così in caso di bisogno vi chiedo!